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宝宝午睡要睡多久?这有对照表

时间:2019-04-14 15:09来源:未知 作者:admin 点击:
睡眠是维持健康的关键因素之一,对于小孩子来说,确保睡眠充足通常是需要午睡的帮助。幼儿期是生理和心理发展的关键时期,而小睡为成长和保持活力提供了急需的休息时间。午睡

  睡眠是维持健康的关键因素之一,对于小孩子来说,确保睡眠充足通常是需要午睡的帮助。幼儿期是生理和心理发展的关键时期,而小睡为成长和保持活力提供了急需的休息时间。午睡也有助于防止孩子过度疲劳,孩子午睡也给父母提供整理家务或放松的时间。

  白天孩子需要多少睡眠?这没有一个准确的答案。这取决于年龄、孩子和24小时的睡眠总量。例如,蹒跚学步的孩子晚上可以睡13个小时,而白天只会打瞌睡,而晚上睡足9小时晚上的孩子,下午则需要一个小时的午睡。下列有一个按年龄段给出平均每日睡眠需求的指南:

  婴儿每天需要14到18小时的睡眠时间。新生儿往往昼夜不停地睡觉,每1至3小时醒来喂食一次。当宝宝接近4个月大的时候,睡眠节奏变得更加稳定。大多数婴儿晚上睡9到12个小时,通常只需起夜喂食一次,白天小睡2到3次,每次大约30分钟到2小时。

  这个年龄段的婴儿通常一天大约睡14个小时。这通常包括两个午睡日,这可能会持续20分钟。在这个年龄,婴儿可能不需要夜间喂养,但可能开始经历分离焦虑而导致睡眠障碍。

  幼儿一般需要12到14个小时的睡眠,包括1到3小时的午睡。初学走路的幼儿可能仍会小睡两次,但午睡不应过于接近就寝时间,因为这可能会使孩子晚上更加难以入睡。

  大多数父母低估了孩子的睡眠需求量,所以一定要注意孩子的睡眠不足症状,这些症状可以从明显的行为表现上进行判断,如:

  如果满足这些问题中的任何一个,就应该考虑调整孩子的睡眠或午睡时间表。这个过程可能需要几个星期才能回到正常的轨迹上。

(责任编辑:admin)
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